Nr. 1 te til at gå på toilettet, når du er forstoppet, anbefalet af en diætist

Forstoppelse kan være ubehageligt og forstyrre de daglige aktiviteter. Almindelige midler er fiberrige fødevarer, motion og sveskejuice, men te kan også hjælpe på afføringen.

Te, den næstmest indtagne drik på verdensplan, har antioxidante, antiinflammatoriske og fugtgivende egenskaber, som hjælper på fordøjelsen. Varm te kan stimulere fordøjelsessystemet, og koffeinholdige varianter kan øge sammentrækningerne i tyktarmen.

Regelmæssig afføring er afgørende for sundheden, eliminerer affald og forebygger fordøjelsesproblemer. Et normalt interval er tre eller flere afføringer om ugen.

Til lindring af forstoppelse, senna-te er særlig effektiv på grund af dens sennosider, som stimulerer tyktarmens sammentrækninger og blødgør afføringen, hvilket normalt virker inden for 6 til 12 timer.

“Senna har en veletableret afførende effekt,” forklarer Whitney Stuart, der er registreret diætist. Senna er blevet brugt i århundreder i traditionel medicin til at behandle forstoppelse og fremme tarmens sundhed, tilføjer hun.

Overdreven brug kan dog føre til afhængighed og andre helbredsproblemer, så det er bedst at bruge det med forsigtighed og under vejledning af en professionel.

Andre teer, der er gavnlige for dem, der lider af mild forstoppelse:

• Pebermynte-te: Afslapper fordøjelsesmusklerne.
• Ingefær te: Stimulerer fordøjelsen og har en mild afførende effekt.
• Mælkebøtte-te: Virker vanddrivende og mildt afførende.

Disse teer understøtter fordøjelsessundheden og lindrer forstoppelse, men det er tilrådeligt at konsultere en sundhedsfaglig person, før man begynder på et nyt middel.