Bliver du glad og sund, når du bliver gammel? Det hjælper at spise meget ost
At blive gammel glad og sund. Det vil være et vigtigt ønske for de fleste af os. Men regelmæssig motion og sund kost er ikke nok til at opnå det ønske. Faktisk er der større sandsynlighed for, at folk med et godt mentalt helbred bliver sunde, når de bliver gamle, og det kan man få hjælp til ved at spise masser af ost, har forskere fundet ud af.
Sammenhængen mellem lykke og sundhed er blevet undersøgt mange gange før, men det er svært at fastslå, at der faktisk er en sammenhæng. Faktisk er der rigtig mange variabler, der spiller en rolle. Rige mennesker bliver f.eks. ældre og har en tendens til at være lykkelige. Men folk, der lever en sund livsstil, bliver også ældre. Derudover har din uddannelse og det kvarter, du vokser op i, også indflydelse på et lykkeligt og sundt liv.
Sammenhæng mellem mental sundhed og aldring
Alligevel er det nu lykkedes kinesiske forskere at påvise sammenhængen mellem mental sundhed og aldring, uanset penge, status eller andre variabler. I det videnskabelige tidsskrift Nature skriver de, at det er vigtigt at forbedre sin mentale sundhed. De, der er mentalt sunde, kan bedre klare stress, hvilket igen er godt for dit fysiske helbred. At spise et stykke ost med jævne mellemrum kan hjælpe dig med at blive mentalt sund, siger de.
I forbindelse med undersøgelsen studerede forskerne data fra 2,3 millioner europæere. Disse data viser nu, at mennesker med et godt mentalt helbred generelt ældes sundere. De levede ikke kun længere, men oplevede også mere modstandskraft.
Mere ost og frugt
Indkomst har den største indflydelse på vores mentale sundhed, viser undersøgelsen. Men uddannelse og beskæftigelse spillede også en rolle. I alt analyserede forskerne mere end hundrede faktorer, der potentielt kunne have en effekt på vores lykke, og det gav nogle gange slående resultater. For eksempel viste det sig, at folk havde det bedre og blev sundere, hvis de spiste mere ost og frugt. Så det er slet ikke nogen dårlig idé at nyde en ostetallerken regelmæssigt.
Præcis hvordan det kan være, at vores mentale sundhed har så stor indflydelse på vores fysiske sundhed, er endnu ikke helt klart. Ifølge forskerne er der tegn på, at aldringsprocesserne i vores kroppe går langsommere, når vi er glade, hvilket gør os mindre modtagelige for sygdomme. De understreger derfor, at forbedring af den mentale og fysiske sundhed bør være en fast del af sundhedspolitikken.