Är dina glasögon i vägen för dina sportaktiviteter? Prova dessa lösningar och du kommer att få mycket gjort

Nästan alla har hört att “idrott är hälsa” eller “i en frisk kropp finns en frisk själ”. Men människor som bär korrigerande glasögon dagligen har en svår uppgift under många fysiska aktiviteter. Hur kan man träna med “andra ögon” utan problem? Optometristen föreslår lösningar som kan användas för att njuta av träningen till fullo.

Hur kan jag träna fritt när jag har en synnedsättning?

Det är inte alls enkelt att utöva idrott om man bär . De förbättrar visserligen synen under träningen, men framför allt försvårar de träningen – de glider ofta av, avdunstar eller blir smutsiga väldigt snabbt. Vi måste hela tiden justera dem så att de sitter på näsan, vilket i sin tur stör vår och gör att vi tappar entusiasmen och energin för att träna.

Så vad kan man göra för att se till att det inte är ett hinder för fysisk aktivitet? Lyckligtvis finns det flera lösningar på marknaden (inklusive korrigerande sportglasögon, kontaktlinser som är anpassade till bärarens synnedsättning) som säkerställer skarp syn, förbättrar vår komfort och gör att vi kan njuta av nöjet med att träna.

Kontaktlinser inom sport

– Aktiva fritidsaktiviteter för personer med nedsatt syn är en stor utmaning. För att kunna utöva sport på ett säkert men också tillfredsställande sätt är det nödvändigt att ta hand om sin säkerhet också när det gäller god syn. En lösning är att använda kontaktlinser som inte begränsar synfältet och som ger en stabil syn i alla situationer. Löpning, gym, extremsporter (t.ex. klättring, mountainbike) eller tennis är några av de sporter där kontaktlinser fungerar bra. Sedan kan vi enkelt använda våra favoritsolglasögon, som dessutom skyddar våra ögon”, säger Elżbieta Grzesiak, optometrist på American Lens, i en intervju med Poradnik Zdrowie.

Tack vare dem kan vi träna fritt på gymmet eller hemma. Användningen av dem bör dock begränsas vid simning på grund av risken för komplikationer.

– Kontaktlinser som kommer i kontakt med vatten, t.ex. från vattenreservoarer, simbassänger eller från kranen när man duschar eller badar, är mycket riskabelt. Detta beror på att vatten innehåller mikroorganismer och bakterier som normalt inte utgör något hot mot oss. Men om de stannar kvar på kontaktlinsen kan de leda till allvarliga problem, som keratit, varnar experten.

Sportglasögon för träningsentusiaster

Kontaktlinser passar dock inte alla. Ett bra alternativ är sportkorrigerande glasögon, som ger hög komfort under fysisk aktivitet. De kan kombineras med ovanliga tekniker som fotokromiska, som anpassar sig till skiftande väderförhållanden, dvs. ändrar färgen på glasögonen beroende på solljusets intensitet.

– Det handlar om glasögon med en krökning som är anpassad till ansiktsformen och synfelet, så att de sitter stadigt och ger trygghet vid fysisk aktivitet. Det finns också modeller som fästs med resår baktill på huvudet så att de inte glider av när vi tränar. De ger också ett skydd mot skador, damm och smuts. Vi kan därför använda korrigerande sportglasögon på ett säkert sätt under nästan alla förhållanden”, påpekar han.

Som specialisten tillägger har denna lösning också sina fysiska begränsningar av tekniska skäl och kommer därför inte att vara en universell lösning för många användare.

Kontaktlinser eller sportglasögon – vad ska du välja?

– Både kontaktlinser och sportglasögon är perfekta för fysisk aktivitet. Du bör dock välja en säker och bekväm lösning för din synnedsättning, helst genom att rådfråga en specialist i en professionell optikerbutik. Den måste framför allt vara anpassad till kraven på en aktiv livsstil med särskild omsorg om ögonhälsan”, betonar Elżbieta Grzesiak, optometrist på American Lens.