På dette tidspunkt bør du ikke spise frugt. Det er ikke godt for din krop.

Kan der være ulemper ved at spise frugt? Svaret på dette spørgsmål afhænger blandt andet af, hvornår på dagen du spiser dem. Frugt har en helt anden effekt på menneskekroppen om dagen og om aftenen. Og kun et af disse tidspunkter på dagen er egnet til at spise disse lækkerier.

Man hører om behovet for at spise meget frugt fra en tidlig alder. Fordelene ved at gøre det til en vane ofte at gribe ud efter disse lækre, naturlige godbidder kan nævnes i en uendelighed. Og alligevel kan der også være et par ulemper, som skyldes visse specifikke omstændigheder. For eksempel hvornår på dagen vi griber ud efter frugt. Det er meget vigtigt!

At spise frugt … på en ansvarlig måde

Ernæringsmæssig bevidsthed får flere og flere mennesker til at se på frugt, ikke kun med hensyn til fordelene, men også de potentielle risici. Det gælder især begrebet glykæmisk indeks og den mulige stigning i blodsukkerniveauet efter at have spist frugt. Det er meget godt at se nøje på disse data, og takket være dem kan vi drage en første konklusion. Det bedste tidspunkt at indtage frugt på er om morgenen og om formiddagen.

Hvad er årsagen til dette? Det er meget enkelt. Fordøjelsesenzymerne fungerer bedst om morgenen, og de metaboliske processer i vores krop er ikke begrænset på nogen måde. Takket være dette kan vi let fordøje sød frugt og samtidig bruge den energi, den giver os. Der er en god grund til, at det betragtes som en ideel anden morgenmad.

Frugt om aftenen

At spise frugt om aftenen er en langt mindre velovervejet mulighed. Der er ikke noget værre (ja, du kan sikkert finde noget) end at servere en solid dosis simple sukkerarter for dig selv i en periode med nedsat aktivitet. De langsigtede konsekvenser kan være virkelig katastrofale. Vi opdager hurtigt, at når vi spiser frugt – den sunde frugt, som forskere og ernæringseksperter verden over fremhæver – så taber vi os ikke, vi får det ikke bedre, og i stedet begynder vi at tage på.

Det er også interessant at bemærke, at vi ikke bør spise frugt efter et måltid. Det kan nemlig risikere at sætte gang i gæringsprocesser, der stadig er i maven. Derfor anbefales det at vente mindst 1-2 timer efter aftensmaden, før vi begynder at gumle på vores søde yndlingssnacks.